Träningstillfällen

Här är mina träningstillfällen,, inför Tjejmilen..Tänkte jag kunde spara de såhär..så kanjag kolla tillbaka då jag var duktig:)


Nu ska jag sätta upp ett nytt mål.

Att springa milen inomhus under 40 min.
Samt klara chin up och dipen på 60 Kg:)

3/8 Sprang 7 km ca 46 Min i Hagsätra4/
8 4 km ca Östertälje rundan snabbt som tusan.
6/8 1,1 Mil Gärtuna sen bergvik åh hem!
7/8 Simma sydpoolen hårt pass halvtimme..
8/8 Powerwalk pass med Suz på morgonen. Sprang sen från Hagsätra till Rågsved och tillbaka
Obs 5 tränings tillfällen på en VECKA :)
11/1 Sprang på 12:an 20 min på sydpoolen och körde stepmaster osså 10 min sen sprang jag lite till..
13/3 Simning och löpning precis efter på sydpoolen-sprang dryga 5 km på 30 min.
15/8 1 Mil Gärtuna, östertälje, båtklubb, åh hem under en Timme :)
16/8 Stairmaster och snabb löpning samt skrot
4 Träningstillfällen under veckan :)
18/7 Spinning
19/7 Bodypump Grym värk efter detta pass!!!
22/2 Body pump soft variant
3 Träningstillfällen:)
24/8 Skrot för överkropp sprang på 12:an 5 minuter innan rump musklerna sa NEJ!!
27/8 Box pass
30/8 TJEJMIILEN