Såg Hypnotisören Paul Mckenna häromdagen på tv. Han pratade om att om man känner efter i sin kropp vad den verkligen behöver såkan man gå ner i vikt.Deltagare i programmet fick sätta på sig ögonbindlar när de åt (enligt en svensk studie faktiskt där de åt 24 % mindre än vad de skulle gjort i normala fall ) Paul sa att man då känner efter inombords hur kroppen mår och när den säger stopp. Oftast så vräker man i sig maten för att få en serotin höjning i hjärnan och "må bra".
Att ha ett medvetet ätande var en av nycklarna sa han.
Man ska också äta vad man vill när man vill så länge man SLUTAR när kroppen säger nej och man är mätt.
En annan viktig sak som jag tyckte verka skit tuff. Men jag vet att jag inte kommer fixa det i första taget.
Man skulle lämna en bit kvar på tallriken efter varje måltid för att visa MATEN vem som bestämmer!!
Hmmm tja mycket att tänka på och tuffa utmaningar!! Men jag tänkte om man fixar det här och slutar med det "emotionella ätandet" lyssnar på kroppen och försöker leva mer i nuet. Då kanske jag har hittat den viktigaste nyckeln och inte behöver GI eller någon speciell kost hållning över huvud taget??
jaja lättare sagt än gjort..
Tänkte ju INTE sätta mig med ett mål från Mcdonalds och låtsas som att jag har kontroll över läget..
Nej det får bli kost som är nyttig och inte så mycket kalorier i...:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar