1 Augusti trygghets zon

Från och med den 1 augusti ska jag flytta upp min träning en nivå till. Mitt mål är att springa hela tjejmilen den 30 Augusti. Jag kände mig lite modfälld nu eftersom jag inte sprungit en hel mil utan att stanna utom hus. På sydpoolen är det ju inga problem men utomhus är en helt annan sak. Det tar mer energi att springa på hård mark och terrängen kan man inte styra för den delen..

Köpte tidningen Runner´s World i helgen och har läst mycket matnyttig i den.

Speciellt de här punkterna..

För att vinna måste du:¨

• Våga gå utanför ramarna, dvs gå utanför din trygghets zon
• Våga bortse från andras tyckande
• Våga vara dig själv och inse att det bara är du själv som kan bestämma vad du ska göra.
• Våga leda dig själv och tro på din förmåga..

Känns så förnuftigt och logiskt men fick ett starkt intryck när jag läste det..En tankeställare liksom.

De skrevs också mycket om hur tankarna påverkar hur kroppen reagerar och att man inte ska tänka för negativt för då blir kroppen spänd, ångest och nervositet som bara kan begränsa en.

Det kanske låter lite väl mycket..

Men mitt mål är att öka min träning med 2 km i veckan nu (jag är uppe i 5 km)

och det känns lite tufft. Men jag ska vara positiv och hitta ett sätt att fixa det.

Jojo Tjejmilen nästa!!